Jämi MTB 1.8.2015
- japywebmaster
- 3.8.2015
- 1 min käytetty lukemiseen
Viikonloppuna kisattiin myös maastopyöräilyn saralla, Jämi84 MTB -kilpailuissa JäPyä edusti Mauri Konttila ja Mika Koskenlaakso, jotka molemmat kisasivat M45-49 -sarjassa.
Kesän luonteen mukaisesti Jämi MTB 84 km ajettiin kuraisissa merkeissä.
Reitti on piristävää vaihtelua muiden maastomaratonien teknispainotteisiin reitteihin nähden. Jämin maastot ovat hiekka-kangaspohjaisia, nopeita polkuja, kapeita metsäteitä ja pitkiä siirtymiä sorateillä. Ajo onkin välillä maantiemaista peesailua, ja jos ei osu sopivaan vauhtiryhmään, on ajo yksin tieosuuksilla raskasta vastatuuleen, kun vauhtia on jopa +/-40 km/h.
Ajo on luonteeltaan kovaa taukoamatta, ja oma ajo alkoi tuntua raskaalta jo puolivälissä. Koviin vetoihin noin 20 kuskin ryhmämme katkesikin puolen välin paikkeilla, ja vauhti hiipui sen verran, että loppumatkalle sai sumeat silmät jotenkin kirkastettua.
Koskenlaakson Mika jäi alkurytistyksessä hiukan ja edelliseen ryhmään, jonka ero säilyi omaan ryhmään nähden noin 2 min lähes koko matkan. Hävisin vielä loppusuoralla pari sijaa (no eipä jäänyt mistä kiriä), mutta kohtalaisesti sijalle 8. ja Mika seuraavalla sijalla perässä. Kaikki tulokset täältä.
Jämi on tosiaankin piristävää maastokaahailua kivikko-juurakkoihin verrattuna, joten suosittelen tulevina vuosina maantiekuskeille kokeilemaan.
Kuvat: maalissa ja lohdutusmitallit kaulassa
Mauri
Jämi MTB ja kehon monipuolinen huolto – pyöräilijän näkökulma
Fyysinen suorituskyky rakentuu monesta osasta
JäPY:n osallistuminen Jämi MTB -tapahtumaan 1.8.2015 oli jälleen osoitus siitä, kuinka vahvasti maastopyöräily vetää puoleensa innokkaita kuntoilijoita. Kisan aikana testataan niin jalkojen voimaa, keskivartalon hallintaa kuin mielen kestävyyttä. Mutta mitä tapahtuu silloin, kun kisa on ohi?
Kokonaisvaltainen palautuminen
Palautuminen ei tarkoita vain proteiinijuomaa ja venyttelyä. Fyysisen kuormituksen jälkeen keholla on tarve saada paitsi lepoa, myös nautintoa ja rentoutusta, jotka voivat tukea hormonitoimintaa ja hermoston rauhoittumista. Moderni urheilija osaa ottaa huomioon myös kehon tarpeet, jotka ennen jäivät helposti huomiotta.
Intiimi hyvinvointi osana urheilijan elämää
Usein unohdettu näkökulma on seksuaaliterveyden merkitys kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Keho, joka kokee nautintoa ja hyväksyntää myös intiimillä tasolla, palautuu tehokkaammin ja voi paremmin. Ei…