JäPy:n MTB-treeniryhmä käynnistyy taas!

Vuosi sitten polkaistiin käyntiin JäPy:n uusi maastopyöräilijöille suunnattu treeniryhmä, joka harjoitteli aktiivisesti talvikauden ajan. Kesällä ollaan saatu nauttia treenin tuomasta vauhdista niin kilpailuissa, tapahtumissa, kuin omilla maastopyörälenkeilläkin. 

Nyt on ryhmän aika startata uusi treenikausi, tervetuloa mukaan! Kyseessä on siis JäPyn jäsenilleen tarjoama mahdollisuus harjoitella asiantuntevan valmentajan ohjauksessa tavoitteellisesti muiden maastopyöräilijöiden kanssa. Treeniryhmä sopii niin kilpailuihin tähtääville kuin oman lenkkikunnon kehittämisestä kiinnostuneille harrastajille.

Valmentajana toimii fysiikka- ja kestävyysvalmentaja Mikael Paajanen (R5 Athletics and Health).

Valmennus sisältää:

- Ryhmälle räätälöity valmennusohjelma, jossa on mahdollisuus pieneen henkilökohtaiseen muokkaukseen harjoitusten kuormittavuudessa. Lisäksi omat kevennykset tai spesiaaliviikot tarpeen mukaan.

- Kestävyysohjelma Training Peaksin kautta. Valmentaja seuraa treenien etenemistä viikoittain.

- Voimaharjoittelun suunnittelu

- WA-ryhmä, jolla yhteys treenikavereihin ja valmentajaan

- Yhteinen ”kahvikeskustelu” ja voimaharjoitus kerran kuukaudessa. Yhteisellä voimaharjoittelukerralla käydään joko läpi ohjelmaa, varsinkin jos ohjelmaan on tullut päivitystä, tai testataan voimaa tai jotain muuta ominaisuutta, jolla on arvoa suorituskyvylle maastopyöräilyssä

- Valmennuksen aikana hapenotto- tai laktaattitasotestin hinnasta -20 % (R5 Athletics and Health)

Ryhmään mahtuu noin 10 henkeä ja toiminta käynnistyy syys-lokakuussa. Ilmoittaudu pikaisesti mukaan lähettämällä sähköpostia osoitteeseen marjo.mauriala at gmail.com 8.9.2024 mennessä.

Hinta-arvio on 25 €/KK, mikäli ryhmä tulee täyteen (10 hlöä). Ryhmän minimikoko on 4 hlöä, jolloin hinnaksi muodostuu 62,50 €/kk. Kesto syys-lokakuu 2024 - kesäkuu 2025. Ilmoittautumalla sitoudut edellä mainittuun treenijaksoon. 

JäPy tukee rahallisesti treeniryhmän toimintaa. Osallistuminen ryhmän toimintaan ei edellytä kilpailemista, mutta jos kisaat, sitoudut kilpailuissa edustamaan JäPy:ä. Valmennusryhmä on tarkoitettu vain JäPyn jäsenille, joten mikäli et vielä ole JäPyn jäsen, nyt on hyvä hetki liittyä seuraan mukaan!

Lisätietoja Marjo Maurialalta: marjo.mauriala at gmail.com

Kuva yllä Touho Häkkinen/TahkoMTB